写人技巧模板+人物描写例句200条
《写人技巧模板+人物描写例句200条》
让人物从纸上“站”起来
（家长辅导手册·学生练习册）
前言
亲爱的家长：
您好。
很多孩子写人，要么像查户口——姓名、年龄、外貌、爱好，罗列一遍，读完就忘；要么只会贴标签——“他很善良”“她很温柔”，读者感受不到。
其实，写人有方法。
外貌描写，要让读者“看见”这个人——不只是大眼睛高鼻梁，而是抓住最传神的那一点。
心理描写，要让读者“看懂”这个人——他在想什么、为什么这么想、什么情绪在翻涌。
动作神态，要让读者“感受到”这个人——一个细微的动作，胜过一百句“他很紧张”。
这本手册，就是帮孩子掌握写人的核心技巧：
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第一部分：外貌三步法详解——整体轮廓、局部特征、细节神韵，三步写出传神的外貌
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第二部分：20个人物模板——妈妈、爸爸、老师、朋友……拿来就能用
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第三部分：心理描写“显”与“隐”技巧大全——直接写心理+动作/神态/环境暗示
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第四部分：100个动作神态描写例句——按情绪分类，紧张、开心、难过、生气……一查就有
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第五部分：20篇满分写人作文赏析——精批版，学别人怎么写活人物
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第六部分：配套练习题+答案——巩固提升
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第七部分：家长辅导指南——手把手教您在家辅导
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用好这本手册，每天10分钟，孩子笔下的人物就能从“纸片人”变成“立体人”，从“脸谱化”变成“这一个”。
让我们一起，帮孩子写出有血有肉、活灵活现的人物！
（您的名字）
（日期）
第一部分：外貌三步法详解
一、什么是外貌描写？
外貌描写就是写人物的长相、衣着、神态。好的外貌描写，能让读者在脑海中“看见”这个人。
二、三步法总览
步骤
名称
做什么
作用
第一步
整体轮廓
远看：身高、体型、穿着
给读者第一印象
第二步
局部特征
近看：五官、发型、特殊标志
抓住最特别的地方
第三步
细节神韵
细看：神态、气质、习惯动作
让外貌“活”起来
三、三步法的三个层次
层次
特点
示例（写一位老人）
初级（流水账）
眼睛鼻子嘴，什么都写
他个子不高，头发白了，脸上有皱纹，穿着旧衣服。
中级（抓特征）
只写最特别的一两处
他佝偻着背，走得很慢，一双粗糙的手像老树皮。
高级（特征+性格）
特征中透着性格
他佝偻的背像一张弓，仿佛被生活压弯了，但那双眼睛却格外亮，透着不服输的倔强。
四、外貌三步法核心公式
公式： 整体轮廓（身高/体型/衣着） + 局部特征（五官/发型/特殊标志） + 细节神韵（神态/气质/习惯动作）
五、外貌描写进阶技巧
1.
抓住“这一个”：不要写“大眼睛高鼻梁”这种放之四海而皆准的话，要写这个人独有的特征（如：他左眉有颗痣、她笑起来有两个酒窝）
2.
3.
特征反映性格：皱纹深可能说明饱经风霜，手粗糙说明勤劳，衣着整洁说明严谨
4.
5.
动态外貌：写外貌时加一点动作（如：她说话时爱撩头发），让人物更生动
6.
第二部分：20个人物模板（可直接套用）
1. 妈妈模板
妈妈中等个子，微胖，总系着一条洗得发白的碎花围裙。她的头发里藏着几根白丝，眼角有细细的皱纹，笑起来的时候，眼睛眯成月牙，特别温暖。她的手很粗糙，掌心全是老茧，可摸着我的脸时，却那么温柔。
2. 爸爸模板
爸爸高高瘦瘦的，爱穿格子衬衫，鼻梁上架着黑框眼镜。他的胡茬总是刮不干净，摸上去有点扎手。思考时，他喜欢皱眉，眉心有个深深的“川”字。他不爱说话，可每次我考好了，他都会拍拍我的肩膀，用力地按一下。
3. 奶奶模板
奶奶七十多岁了，头发全白了，像落了一层霜。她总是戴着老花镜，镜腿用胶布缠着。她的手皱皱的，像老树皮，可包出来的饺子特别好吃。奶奶走路很慢，一步一步的，像在数着步子，但她的眼睛总是亮亮的，透着慈祥。
4. 爷爷模板
爷爷的背有点驼，走起路来一摇一摆的。他总爱穿那件旧旧的蓝布衫，口袋里装着收音机，咿咿呀呀地唱着戏。他的脸上布满皱纹，笑起来的时候，皱纹挤在一起，像一朵菊花。他的手很大，指节粗粗的，握起来特别有力。
5. 老师模板
陈老师五十来岁，背微微有些驼，一头灰白的短发，总是梳得整整齐齐。她戴着一副老花镜，眼镜腿用胶布缠着，听说用了十几年舍不得换。她讲课时，爱用右手食指在空中比划，那根手指永远沾着粉笔灰。她的目光很温和，可只要你做小动作，她一眼就能发现。
6. 同桌（女生）模板
我的同桌瘦瘦小小的，头发扎成马尾，走路一晃一晃的。她的文具盒用了三年还像新的，每次用完笔都要放回原位：钢笔在最左边，铅笔在中间，橡皮在最右边。她不爱说话，可每次我遇到难题，她都会悄悄推过来一张纸条，上面写着解题步骤。
7. 同桌（男生）模板
同桌是个“活宝”，头发乱蓬蓬的，像鸟窝，两颗大门牙特别显眼。一笑起来，眼睛就没了，眯成一条缝，特别有感染力。他的书包永远乱七八糟，找张卷子要翻半天，可每次我忘带东西，他都会二话不说借给我。
8. 好朋友模板
小胖是我们班的“开心果”，圆圆的脸，圆圆的肚子，笑起来浑身肉都在抖。他说话特别逗，每次气氛沉闷，他就会冒出一句话，全班哄堂大笑。可只有我知道，他回家后要一个人面对空荡荡的房子，他的笑，是为了不让别人担心。
9. 班长模板
班长个子不高，可往那儿一站，就有一种气场。他的校服永远整整齐齐，拉链拉到最上面。说话的时候，眼睛看着你，特别认真。什么脏活累活他都冲在最前面，干完了也不说话，拍拍手就走。他不是官，是为我们扛事的人。
10. 学习委员模板
学习委员戴着一副圆框眼镜，镜片厚厚的，像啤酒瓶底。她总是低着头看书，走路也在看，好几次差点撞到墙上。她的桌洞里永远有备用的笔和本子，因为怕有人忘带。她不爱说话，可每次问她题，她都会放下自己的作业，耐心地讲。
11. 体育委员模板
体育委员高高壮壮的，往那儿一站，像一堵墙。他的皮肤晒得黝黑，胳膊上的肌肉一鼓一鼓的。运动会前，他每天带着大家训练，嗓子都喊哑了，可还是扯着嗓子喊：“加油！还有最后一圈！”我们拿了第一名，他笑得比谁都开心。
12. 生活委员模板
生活委员是个细心的女生，扎着马尾，说话轻轻的。每天放学，她总是最后一个走，检查门窗关好了没有，水电关了没有。三年如一日，从没出过错。她总说“你们先走，我关门窗”，好像这是天经地义的事。
13. 门卫爷爷模板
门卫爷爷六十多岁了，头发花白，可精神特别好。每天上学，他都会站在门口，笑着和每个人打招呼：“早上好！”他的笑没什么特别，就是嘴角往上弯一弯。可就是这一弯，让我的一天都亮了。他认得每个学生，叫不出名字，但总会说：“小朋友，今天也要加油哦！”
14. 清洁工阿姨模板
清洁工阿姨穿着橙色的马甲，头发用帽子包着。她的手很粗糙，裂着一道道口子，可每次有人经过，她都会停下扫帚，等人过去再扫。凌晨四点，当整座城市还在沉睡，她已经开始工作了。她弯腰扫地的背影，是这个城市最早的风景。
15. 早餐摊阿姨模板
早餐摊阿姨的手永远沾着面粉，围裙上全是油渍。她凌晨三点就开始准备，炸油条、磨豆浆、蒸包子。她的笑很暖，递给你油条的时候会说：“小心烫，慢慢吃。”她记得每个常来的学生爱吃什么，不用你说，她就知道：“还是老样子？”
16. 公交车司机模板
公交车司机大叔戴着白手套，握着方向盘，眼睛一直盯着前方。他开车很稳，起步、刹车都轻轻的，怕把乘客晃着。有人问路，他会耐心地告诉人家怎么走。到终点站了，他还要打扫车厢，擦窗户，把座位摆正。
17. 快递小哥模板
快递小哥骑着电动车，后面驮着满满一车包裹。他总是跑着上楼，敲门时喘着粗气，脸上却带着笑：“您的快递，请签收。”下雨天，他用雨衣盖着包裹，自己却淋湿了。把包裹递给你的时候，他的手是湿的，可包裹是干的。
18. 护士姐姐模板
护士姐姐穿着白大褂，戴着口罩，只露出一双眼睛。她的眼睛很温柔，说话轻轻的，像怕吓着病人。她走路带风，在病房里跑来跑去，给这个量体温，给那个换药。值了一夜班，她的眼眶发黑，可看见病人笑了，她也笑了。
19. 警察叔叔模板
警察叔叔站在路口，指挥着交通。他的手势有力，转身、抬手、吹哨，干净利落。夏天，他的警服湿透了，贴在身上；冬天，他的脸冻得通红，可他的手势还是那么有力。孩子们过马路时，他会拦下车，护着孩子走过去。
20. 志愿者阿姨模板
志愿者阿姨穿着红马甲，戴着小红帽，在小区里忙前忙后。疫情的时候，她帮大家送菜、送药，一家一家地跑。她的腿都跑细了，可还是笑着说：“能帮一点是一点。”她不认识所有人，可所有人都认识她——那件红马甲，是最暖的颜色。
第三部分：心理描写“显”与“隐”技巧大全
一、什么是心理描写？
心理描写就是写人物的内心活动——想法、感受、情绪、矛盾。让读者知道人物在想什么、为什么这么做。
二、两种心理描写方式
方式
名称
含义
示例
显
直接心理描写
直接写出“他想”“他觉得”“他心里想”
他看着试卷，心想：这下完了，回家怎么交代？
隐
间接心理描写
通过动作、神态、语言、环境暗示内心
他盯着试卷，手微微发抖，脸色发白，一句话也说不出来。
三、心理描写的三个层次
层次
特点
示例（写考试考砸了）
初级（只有显）
直接说想法
他心想：这次考砸了，真难过。
中级（显+隐）
直接想法加动作暗示
他看着试卷上鲜红的58分，心里一沉：完了。手微微发抖，不敢看周围人的眼睛。
高级（以隐为主，显为辅）
主要用动作神态暗示，偶尔点出想法
他盯着试卷，手指慢慢收紧，把试卷边角捏出了褶皱。眼眶渐渐红了，却强忍着不让眼泪掉下来。脑海里反复回响着：妈妈看到这个分数会怎么样？
四、心理描写“显”的技巧
直接心理描写公式
公式： 人物 + 觉得/想/心想/意识到 + 内心想法
常用直接心理描写词汇
·
觉得、感到、认为、以为、心想、寻思、琢磨、意识到、明白
·
示例
他站在领奖台上，心里涌起一股说不出的自豪：原来我也可以！
看着妈妈疲惫的背影，她突然意识到，自己从来不曾真正理解过妈妈。
五、心理描写“隐”的四种方法
1. 动作暗示——通过动作反映内心
情绪
动作
紧张
搓手、抖腿、咬嘴唇、抠桌角
犹豫
手伸出去又缩回来、走来走去
心虚
不敢看人、摸鼻子、声音越来越小
着急
不停地看表、踱步、抓头发
示例：
他不停地搓手，在房间里走来走去，一会儿看看表，一会儿又看看窗外。（着急）
她低着头，手指不停地抠着桌角，木屑都抠出来了。（紧张）
2. 神态暗示——通过表情反映内心
情绪
神态
开心
眼睛眯成缝、嘴角上扬
难过
眼眶红、嘴唇抿紧、眼神黯淡
生气
瞪眼、脸涨红、咬牙
惊讶
瞪大眼睛、张大嘴巴
示例：
她眼眶红了，拼命眨眼睛，不让眼泪掉下来。（难过）
他瞪大眼睛，脸涨得通红，咬着牙一句话也说不出来。（生气）
3. 语言暗示——通过说话方式反映内心
情绪
语言特点
紧张
结巴、声音小、说错话
心虚
吞吞吐吐、不敢正面回答
高兴
声音高、语速快、爱说感叹句
难过
声音低、不爱说话
示例：
“没……没什么。”他低着头，声音小得像蚊子。（心虚）
“真的吗？太好了太好了！”她跳起来，声音都变尖了。（高兴）
4. 环境烘托——用景物衬托心情
心情
环境
难过
下雨、阴天、落叶
开心
阳光明媚、鸟语花香
紧张
教室里安静得可怕、钟声滴答
孤独
深夜、空荡荡的街道、一盏路灯
示例：
窗外下着雨，雨点打在玻璃上，顺着往下流，像他的眼泪。（难过）
阳光透过树叶洒下来，在地上画出一地碎金子，像她此刻的心情。（开心）
六、心理描写“隐”的核心公式
公式： 动作/神态/语言/环境 = 暗示内心
七、心理描写“显”与“隐”结合模板
情境： 他在等一个重要电话
初级（只有显）：
他心想：怎么还不来电话？急死我了。
中级（显+隐）：
他不停地看手机，心想：怎么还不来电话？手心全是汗，在裤子上蹭了蹭。
高级（以隐为主，显为辅）：
他把手机拿起来，看一眼，放下；又拿起来，看一眼，又放下。在房间里走来走去，走了一圈又一圈。屏幕亮了，他一把抓起来——是垃圾短信。他叹了口气，把手机扔在床上。手机响了！他几乎是扑过去的。
第四部分：100个动作神态描写例句（按情绪分类）
一、紧张（15例）
1.
他把手藏在桌下，两只手不停地搓来搓去，手指都搓红了。
2.
3.
桌子底下，他的腿抖得厉害，连桌子都跟着轻轻晃，桌上的笔慢慢滚到地上。
4.
5.
他咬着下唇，都快咬出血了，可自己一点都没察觉。
6.
7.
他低着头，手指不停地抠着桌角，木屑都抠出来了。
8.
9.
他端起杯子喝水，手一抖，水洒出来一半，杯子差点掉地上。
10.
11.
站起来回答问题，他的声音越来越小，最后像蚊子哼哼，连前排都听不见。
12.
13.
手心全是汗，他往裤子上蹭了蹭，没一会儿又湿了，裤子上蹭出一片深色。
14.
15.
他把稿子拿出来看一眼，又叠好放进口袋，拿出来，又放进去，反反复复。
16.
17.
站在台上，他的目光不知道往哪放，看天花板，看地板，就是不敢看观众。
18.
19.
他不停地推眼镜，虽然眼镜根本没滑下来，鼻梁都推红了。
20.
21.
他的呼吸越来越急促，胸口一起一伏，像拉风箱。
22.
23.
咽了口唾沫，喉咙干干的，像卡了什么东西。
24.
25.
攥紧的拳头里全是汗，松开时，手心都湿了。
26.
27.
听见自己的名字，他猛地一激灵，整个人僵住了。
28.
29.
他深吸一口气，又吐出来，深吸一口气，又吐出来，可心跳还是那么快。
30.
二、开心（15例）
1.
他一蹦三尺高，落地还蹦了两下，像装了弹簧。
2.
3.
她一边收拾书包，一边哼着歌，收拾完了还在哼。
4.
5.
讲起那件事，他手舞足蹈，比划个不停，差点把桌上的杯子碰倒。
6.
7.
她抿着嘴，可嘴角一直往上翘，最后忍不住“噗”地笑出声。
8.
9.
他走路带风，脚下像踩着云，恨不得蹦着走。
10.
11.
看到成绩单，他愣了一下，然后咧开嘴，笑得眼睛眯成一条缝。
12.
13.
她把好消息告诉每一个人，说了八遍，每遍都像第一次说那么兴奋。
14.
15.
他跳起来抱住同桌，差点把同桌扑倒，嘴里喊着“太好了太好了”。
16.
17.
回家的路上，他一路小跑，书包在背上一颠一颠的。
18.
19.
他坐在那儿，什么也不干，就是笑，笑着笑着又笑出声。
20.
21.
她眼睛亮亮的，像两颗星星，嘴角一直往上翘。
22.
23.
他吹着口哨，声音飘得老远，整个楼道都听得见。
24.
25.
她转着圈，裙子飞起来，像一只快乐的蝴蝶。
26.
27.
他一把抱起弟弟，转了好几圈，弟弟笑得咯咯的。
28.
29.
她趴在桌上，把脸埋进胳膊里，可肩膀一抖一抖的，是在偷笑。
30.
三、难过（15例）
1.
他一直低着头，谁也不看，就那么盯着地面，好像地上有什么好看的东西。
2.
3.
他一句话不说，就那么坐着，一动不动，像雕塑一样。
4.
5.
她眼眶红了，拼命眨眼睛，不让眼泪掉下来，可最后还是没忍住。
6.
7.
他说完，转身就走，没让任何人看见他的脸。肩膀却微微抖了一下。
8.
9.
她咬着嘴唇，不说话，眼泪在眼眶里打转，一低头，掉下来一颗。
10.
11.
他拿起那张试卷，看了一眼，慢慢揉成一团，塞进书包最里面。
12.
13.
她躺在床上，盯着天花板，就那么盯着，盯了一下午。
14.
15.
他把头埋进胳膊里，趴在桌上，肩膀一抖一抖的，却没有声音。
16.
17.
回到家，他关上门，靠着门慢慢滑坐在地上，把脸埋进膝盖里。
18.
19.
她机械地吃着饭，一口一口，尝不出什么味道，眼泪掉进碗里。
20.
21.
他坐在操场边，抱着膝盖，看着远方，一动不动。
22.
23.
她的眼神暗了暗，像熄灭的灯，一点光都没有了。
24.
25.
他吸了吸鼻子，用手背擦了擦眼睛，假装被沙子迷了眼。
26.
27.
她把自己关在房间里，谁叫也不应，就那么待着。
28.
29.
他抬起头，挤出一个笑，比哭还难看。
30.
四、生气（10例）
1.
他瞪大眼睛，眼珠子都快瞪出来了，死死盯着对方。
2.
3.
她的脸涨得通红，从脸颊红到脖子根，像烧起来一样。
4.
5.
他咬着牙，腮帮子鼓起来，脸上的肉都在抖。
6.
7.
她的嘴唇哆嗦着，想说什么，却气得说不出来。
8.
9.
他眉头拧成一个疙瘩，眉心能夹死一只苍蝇。
10.
11.
她的眼睛像要喷出火来，看谁谁躲。
12.
13.
他冷笑一声，嘴角往上扯了扯，眼里却没有一点笑意。
14.
15.
她“啪”地把书摔在桌上，书页震得哗啦响，然后一屁股坐下。
16.
17.
他转过身去，不想看对方，背对着人，肩膀却在起伏。
18.
19.
他的呼吸越来越粗，胸口一起一伏，像拉风箱。
20.
图片
五、害怕（10例）
1.
他缩在角落里，身体微微发抖，像一片风中的叶子。
2.
3.
两只手紧紧攥着衣角，攥得手都白了，指甲掐进肉里。
4.
5.
眼睛瞪得大大的，死死盯着前面，大气都不敢出。
6.
7.
听见一点声音，就吓得一哆嗦，整个人缩成一团。
8.
9.
他躲在被子里，把自己裹得严严实实的，只露出两只眼睛。
10.
11.
牙齿在打颤，咯咯地响，怎么都停不下来。
12.
13.
他的脸白得像纸，没有一点血色，嘴唇也在发抖。
14.
15.
他一步一步往后退，退到墙角，无路可退了。
16.
17.
她捂住眼睛，可又想看，从指缝里偷偷往外瞄。
18.
19.
心跳得厉害，咚咚咚的，好像要从嗓子眼里蹦出来。
20.
六、着急（10例）
1.
他不停地看表，一会儿看一次，恨不得把表盯穿了。
2.
3.
他在房间里走来走去，走了一圈又一圈，走了十分钟。
4.
5.
一边搓手一边跺脚，嘴里还念叨着“怎么还不来”。
6.
7.
他抓着头发，在原地转圈，像热锅上的蚂蚁。
8.
9.
他踮着脚，伸长脖子往远处看，看了半天什么也没看见。
10.
11.
他把手机拿起来，看一眼，放下；又拿起来，看一眼，又放下。
12.
13.
他的语速越来越快，像放连珠炮，都不带喘气的。
14.
15.
他翻箱倒柜地找东西，抽屉拉开又关上，关上又拉开。
16.
17.
他急得直跳脚，脸都红了，额头冒出汗。
18.
19.
他深吸一口气，又吐出来，深吸一口气，又吐出来，可还是静不下来。
20.
七、犹豫（10例）
1.
他伸出手，想敲门，又缩回来。想了想，又伸出手，还是缩回来。
2.
3.
她在门口走来走去，走了一圈又一圈，就是不敢进去。
4.
5.
他拿起那支笔，放下，又拿起来，又放下。
6.
7.
他的手伸出去，缩回来，又伸出去，最后还是缩回来了。
8.
9.
她张了张嘴，想说什么，又闭上了。再张嘴，还是没说。
10.
11.
他皱着眉头，咬着嘴唇，半天拿不定主意。
12.
13.
她的目光在两者之间看来看去，不知道该选哪个。
14.
15.
他站在原地，一会儿看看左边，一会儿看看右边，不知道往哪走。
16.
17.
她翻来覆去睡不着，一直在想那件事。
18.
19.
他叹了口气，摇摇头，又叹了口气，还是没想好。
20.
八、惊讶（5例）
1.
他瞪大眼睛，嘴巴张得能塞下一个鸡蛋，半天说不出话来。
2.
3.
她倒吸一口气，捂住嘴，眼睛瞪得大大的。
4.
5.
他揉了揉眼睛，不敢相信自己看见的，又揉了揉。
6.
7.
她愣在那里，像被人点了穴，一动不动。
8.
9.
他的下巴都快掉下来了，呆了好一会儿才回过神来。
10.
九、失望（5例）
1.
他的眼神暗了暗，像熄灭的灯，一点光都没有了。
2.
3.
他叹了口气，长长的，像把所有的希望都叹出来。
4.
5.
她低下头，肩膀垮了下来，整个人像矮了一截。
6.
7.
他转过身，慢慢走开，脚步越来越慢，越来越慢。
8.
9.
她摇了摇头，嘴角扯出一丝苦笑，比哭还难看。
10.
十、害羞（5例）
1.
她的脸一下子红了，从脸颊红到脖子根，连耳朵都红了。
2.
3.
她低着头，不敢看人，眼睛盯着自己的脚尖。
4.
5.
他挠了挠后脑勺，不好意思地笑了，脸涨得通红。
6.
7.
她把脸埋进手里，不敢抬头，耳朵根都是红的。
8.
9.
他说话的声音越来越小，最后像蚊子哼哼，头也越来越低。
10.
第五部分：20篇满分写人作文赏析
篇1：《我的妈妈》
我的妈妈，是个“唠叨大王”。
早上，我还在梦里，她的声音就进来了：“起床了起床了，要迟到了！”我刷牙，她站在门口：“快点快点，牙膏沫子别弄衣服上！”我吃饭，她一边看表一边给我夹菜：“还有十分钟，快快快！”我背上书包往外冲，她在后面喊：“带伞了吗？今天要下雨！”
晚上写作业，她一会儿推门进来：“喝点水”，一会儿又进来：“吃点水果”，一会儿又探个头：“冷不冷？”我烦了，冲她吼：“你能不能别老进来！”她愣了一下，轻轻关上门，再也没进来。可过一会儿，我瞥见门缝下面，一张纸条塞进来：“妈妈不吵你了，写完早点睡。”
那天我考砸了，回家不敢说话。妈妈看了试卷，没骂我，把我抱在怀里：“没事，下次努力就行。”我趴在她肩上，闻到她身上淡淡的油烟味，突然想哭。
后来我才明白，妈妈的唠叨，是世上最动听的声音。因为每一句，都是爱。
【精批】
·
✅ 外貌：没有写长相，但通过“系着围裙”“油烟味”让人感受到妈妈的日常形象
·
·
✅ 动作：站在门口、推门进来、塞纸条、抱在怀里，一系列动作让妈妈形象生动
·
·
✅ 语言：妈妈的唠叨话非常真实，是生活中妈妈会说的话
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·
✅ 心理：从“烦”到“想哭”再到“明白”，情感变化真实自然
·
·
✅ 结尾升华：唠叨是爱，点明主题
·
篇2：《我的爸爸》
爸爸的话很少，少到我有时候会觉得他不爱我。
早上他出门，只说一句“走了”；晚上回来，只说一句“回来了”。我考好了，他点点头；我考砸了，他拍拍我肩膀。我以为他不爱我。
那天晚上，我起来喝水，看见阳台上有火星一闪一闪。我悄悄走过去，看见爸爸站在那里抽烟。他背对着我，肩膀一抖一抖的。风很大，吹乱了他的头发，他好像没感觉到。他抽完一根，又点了一根。
那一刻我才明白，他不是不爱，是不会说。他心里装着整个家，只是不知道怎么说出口。
父爱如山，山不说话，可山一直在那里。
【精批】
·
✅ 语言：爸爸的话极少，但每一句都真实
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✅ 动作细节：抽烟、肩膀抖动、背对着人，暗示内心
·
·
✅ 心理：从“以为不爱”到“明白”的转变真实自然
·
·
✅ 结尾比喻：父爱如山，简洁有力
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篇3：《我的老师》
陈老师的讲台上，永远放着一把尺子。不是用来打人的，是用来指黑板的。可只要他把尺子拿起来，在讲桌上轻轻一敲，全班立刻安静。那一敲，声音不大，可我们谁都不敢出声。
陈老师五十来岁，背微微有些驼，一头灰白的短发。他戴着一副老花镜，镜腿用胶布缠着，听说用了十几年舍不得换。他讲课时，爱用右手食指在空中比划，那根手指永远沾着粉笔灰。
有一次，我有一道题怎么都听不懂，急得快哭了。陈老师走到我身边，弯下腰，拿起我的笔在草稿纸上一步步演算。他抬起头，目光透过那缠着胶布的眼镜看着我，轻声问：“这下懂了吗？”那一刻，我看见他眼里没有一丝不耐烦，只有满满的鼓励。
我生病请假，他打电话问候，还让同学帮我带作业。电话里，他的声音还是那样，不高不低，可我听出了担心。
毕业那天，陈老师说：“你们走吧，我在这里，送走一届，还有一届。”我回头看他，他站在讲台上，弯着腰，擦着黑板。粉笔灰飘起来，落在他的头发上，灰白的头发更白了。
那把尺子是用来指黑板的，可它量过的，是我三年的青春。
【精批】
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✅ 外貌：灰白短发、老花镜、镜腿缠胶布、手指沾粉笔灰，细节传神
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✅ 动作：拿尺子一敲、弯腰演算、擦黑板，画面感强
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✅ 语言：“这下懂了吗？”“你们走吧”，简洁却感人
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✅ 细节：镜腿用胶布缠着，体现老师的节俭和坚守
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✅ 结尾升华：尺子量过青春，余韵悠长
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篇4：《我的奶奶》
奶奶的针线盒，是个铁盒子，上面印着牡丹花，已经褪色了。
打开来，里面有各种颜色的线团、大大小小的纽扣、顶针、剪刀。线团缠得紧紧的，纽扣按大小排好，剪刀磨得发亮。奶奶说，这些东西，跟了她一辈子。
奶奶缝衣服时，戴着老花镜，眯着眼，穿针要穿好几次。她的手皱皱的，像老树皮，可拿着针的时候，却那么稳。一针，一线，上上下下，缝得密密实实。缝完了，她咬断线，把衣服抖一抖，看了看，满意地笑了。
有一次我看见，她在缝我小时候的袜子，早穿不上了。我说：“奶奶，这袜子不能穿了。”她说：“留着，以后给你孩子穿。”
奶奶走了之后，那个针线盒我一直留着。打开来，还能闻到铁锈的味道，还能看见那些线团、纽扣、顶针。每一件东西上，都有奶奶的手印。
针线盒里，藏着奶奶一辈子的节省，和一针一线的爱。
【精批】
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✅ 以小见大：通过针线盒写奶奶，角度独特
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✅ 细节描写：线团、纽扣、顶针，一样一样写，画面感强
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✅ 动作描写：穿针、缝衣、咬断线，一气呵成
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✅ 语言：“留着，以后给你孩子穿”，一句见性格
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✅ 情感真挚：不煽情，却动人
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篇5：《我的同桌》
我的同桌是个“怪人”。
她的文具盒用了三年还像新的，每次用完笔都要放回原位：钢笔在最左边，铅笔在中间，橡皮在最右边。有一次我借她的橡皮用，随手放错了位置。她打开文具盒，愣了一下，然后默默把橡皮放回去。那一刻，我脸红了。
她的书，每一本都包着书皮。翻开来，里面用铅笔划着道道，边上还有密密麻麻的小字。我问她：“累不累？”她摇摇头：“习惯了。”
有一次我生病缺课，第二天来上学，发现桌上放着一个本子。打开一看，是她帮我抄的笔记，从第一页到最后一页，工工整整，连图画都画好了。我问她什么时候抄的，她没说话，可我看见她眼睛红红的，像是一夜没睡。
后来我才知道，她的“怪”，是认真，是靠谱，是善良。她不爱说话，可她把所有的好，都写在行动里。
谢谢你，同桌。
【精批】
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✅ 抓特征：文具盒、包书皮、抄笔记，几个细节就让人物立起来
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✅ 语言简练：“习惯了”“没说话”，却让人感动
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·
✅ 情感含蓄：不说“她很好”，用行动证明
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✅ 结尾直接感谢，真诚动人
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篇6：《门卫爷爷》
每天上学，第一个对我笑的人，是门卫爷爷。
爷爷六十多岁了，头发花白，可精神特别好。他总是站在门口，穿着那件洗得发白的保安服，笑着和每个人打招呼：“早上好！”他的笑没什么特别，就是嘴角往上弯一弯。可就是这一弯，让我的一天都亮了。
他认得每个学生，叫不出名字，但总会说：“小朋友，今天也要加油哦！”“放学路上小心点！”“下雨了，带伞了吗？”这些话，他每天说，说了好多年。
有一次我放学忘带伞，站在门口等雨停。爷爷走过来，递给我一把伞：“拿着，明天还就行。”我问他：“您怎么办？”他指指传达室：“我还有一把。”
第二天我还伞的时候，发现传达室里只有一把伞——他昨晚是自己淋雨回去的。
门卫爷爷走了。新来的门卫坐在那里，谁也不认识。可每次路过那个门口，我还是会下意识地往里面看一眼，好像他还在那里，对我笑。
原来，有些人哪怕只是对你笑笑，也会被你记一辈子。
【精批】
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✅ 语言描写：爷爷的话朴实却温暖
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✅ 动作描写：递伞、指传达室，细节动人
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✅ 细节揭示真相：只有一把伞，他自己淋雨
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✅ 结尾升华：笑会被记一辈子
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篇7：《那个陌生人》
我不知道她叫什么名字，只记得那个下雨天，她把伞举到我头顶，自己淋湿了半边肩膀。
那天放学，雨下得特别大。我没带伞，站在校门口躲雨，眼看着同学们一个个被家长接走。天越来越黑，雨越下越大，我的心越来越凉。
突然，一把伞举到我头顶。我抬头，是一个不认识的阿姨，四十来岁，穿着普通的雨衣，头发湿了，贴在脸上。她笑着说：“小朋友，你家住哪儿？我送你。”
一路上，她把伞大半都倾向我，自己的半边肩膀全湿了。我想把伞推过去一点，她不让：“我穿着雨衣呢，没事。”可我知道，她的雨衣早就湿透了。
到了我家楼下，我还没来得及说谢谢，她已经转身走了，背影消失在雨里。
那把透明的伞，我一直留着。每次下雨，我都会想起那个陌生的阿姨，想起她湿透的肩膀，想起她笑着说的那句“没事”。
后来我也学会了，下雨天看到没带伞的人，会走过去把伞举过去。因为我知道，一把伞，可以温暖一个人一整天。
【精批】
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✅ 环境烘托：雨大、天黑、心凉，衬托出阿姨的温暖
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✅ 细节描写：伞倾向我、湿透的肩膀、笑着说
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✅ 语言简洁：“没事”两个字，却有千钧之力
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✅ 结尾升华：从被温暖到传递温暖，主题升华
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篇8：《我的榜样》
班里有个女生，永远坐在第一排。她不是成绩最好的，可她是从不迟到的那个，是从不抱怨的那个，是永远在笑的那个。
她叫小雨，长得普普通通，扎着马尾，笑起来有两个小酒窝。她的话不多，可每次有人需要帮助，她总是第一个站起来。
那次我生病请假，落了好多课。小雨把自己抄的笔记借给我，一页一页，工工整整。我说谢谢，她摇摇头：“没事，不懂问我。”
有一次大扫除，脏活累活大家都躲，她二话不说拿起拖把就干。干完了，满头大汗，可还在笑。
我从来没见过她抱怨。作业多，她不抱怨；值日累，她不抱怨；被老师批评了，她也不抱怨。只是点点头，说“我知道了”，然后做得更好。
毕业后我再也没见过她，可每次想偷懒的时候，就会想起她——想起那个永远坐在第一排的背影，想起那两个小酒窝，想起那句“没事，不懂问我”。
原来，真正的榜样，是让你想成为更好的人。
【精批】
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✅ 抓特征：永远在第一排、从不抱怨、永远在笑
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✅ 用事例证明：借笔记、大扫除、被批评不抱怨
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✅ 语言特点：“没事，不懂问我”，一句见性格
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✅ 结尾升华：榜样是让你想成为更好的人
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篇9：《我的朋友》
小胖是我们班的“开心果”。圆圆的脸，圆圆的肚子，笑起来浑身肉都在抖。
每次气氛沉闷，他就会冒出一句话，全班哄堂大笑。比如老师说“这道题谁会”，他举手说“老师，我会……不会”。比如有人摔倒了，他跑过去扶，嘴里还说“别着急，我比你胖，摔了更疼”。
有一次我考砸了，一个人坐在操场边哭。小胖走过来，什么也没说，就坐在旁边陪我。我们坐了很久，直到天黑。我问他不说话来干嘛，他说：“陪你啊，又不是非要说话。”
后来我才知道，他爸爸常年在外地打工，妈妈也忙，他每天回家都是一个人。他的笑，是为了不让别人担心，也是为了让自己不那么难过。
他转学那天，塞给我一张纸条，上面写着：“以后没人陪你疯了。”
我看着那张纸条，笑了，笑着笑着就哭了。原来，有些人不是天生爱笑，是怕身边的人难过。
小胖，你现在还笑吗？
【精批】
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✅ 外貌：圆圆的脸、圆圆的肚子，形象鲜明
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✅ 语言：幽默的话真实可信，符合人物性格
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✅ 动作：坐着陪、塞纸条，细节动人
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✅ 转折：揭开小胖的身世，让人心疼
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✅ 结尾：“你还笑吗？”余韵悠长
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篇10：《爸爸的肩膀》
小时候，我最喜欢骑在爸爸肩膀上。
那时爸爸的腿，是我的“电梯”——他蹲下来，我爬上去，他一站，我就高了。他的肩膀宽宽的，稳得很，我坐在上面，能看到很远。赶集的时候，人山人海，什么都看不见。爸爸说：“来，骑肩膀上。”然后我就成了最高的那个，看见了花花绿绿的世界。
后来我长大了，不再骑肩膀。爸爸也老了，背有点驼了。他的头发白了，走路也没那么快了。
那天我看见爸爸蹲着修车，一蹲就是半天。站起来的时候，他扶着腰，皱着眉头，好一会儿才直起来。他的肩膀一高一低，左边的好像塌下去了一点。我心里一酸。
我走过去，说：“爸，我来吧。”他摆摆手：“不用，这点活，你爸还行。”
我看着他，突然想起小时候骑在他肩膀上的日子。那时他的肩膀像山，现在，山老了。
爸爸的肩膀，曾经是我看世界的第一个高度。现在，我想做他的拐杖。
【精批】
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✅ 以小见大：通过肩膀写父爱，角度独特
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✅ 对比：小时候的肩膀像山，现在山老了
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✅ 细节：蹲着修车、扶着腰、皱眉头，让人心疼
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✅ 语言：“你爸还行”，嘴硬心软
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✅ 结尾：我想做他的拐杖，情感升华
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（以下省略10篇，完整版共20篇）
第六部分：配套练习题+答案
练习一：填空训练（10题）
1.
外貌三步法的三个步骤是：、、______。
2.
3.
外貌三步法公式：______ + ______ + ______。
4.
5.
心理描写的两种方式是：和。
6.
7.
心理描写“隐”的四种方法是：、、、。
8.
9.
写“紧张”时，可以用动作描写：、、______。
10.
11.
写“开心”时，可以用神态描写：、、______。
12.
13.
写“难过”时，可以用动作描写：、、______。
14.
15.
写“生气”时，可以用神态描写：、、______。
16.
17.
写“犹豫”时，可以用动作描写：、、______。
18.
19.
环境烘托中，难过时可以写______环境，开心时可以写______环境。
20.
练习二：判断描写方法（5题）
判断下面的句子用了什么描写方法（外貌/动作/神态/语言/心理）。
1.
他攥紧拳头，指节发白，狠狠地砸在桌上。 （ ）
2.
3.
“没……没什么。”他低着头，声音小得像蚊子。 （ ）
4.
5.
她的脸红红的，像苹果，笑起来有两个小酒窝。 （ ）
6.
7.
他看着试卷，心想：完了，这下怎么交代？ （ ）
8.
9.
她的眼睛暗了暗，像熄灭的灯，一点光都没有了。 （ ）
10.
练习三：外貌描写训练（3题）
用三步法描写下面的人物。
1.
你的妈妈
整体轮廓：________________________________________________
局部特征：________________________________________________
细节神韵：________________________________________________
完整段落：________________________________________________
2.
3.
你的老师
整体轮廓：________________________________________________
局部特征：________________________________________________
细节神韵：________________________________________________
完整段落：________________________________________________
4.
5.
你的同桌
整体轮廓：________________________________________________
局部特征：________________________________________________
细节神韵：________________________________________________
完整段落：________________________________________________
6.
练习四：心理描写训练（3题）
用“显”和“隐”两种方法写心理描写。
1.
情境：明天就要期末考试了，他很紧张。
显（直接心理描写）：________________________________________
隐（动作/神态暗示）：________________________________________
2.
3.
情境：听到自己考了第一名，她非常开心。
显（直接心理描写）：________________________________________
隐（动作/神态暗示）：________________________________________
4.
5.
情境：他把妈妈心爱的花瓶打碎了，很害怕。
显（直接心理描写）：________________________________________
隐（动作/神态暗示）：________________________________________
6.
练习五：动作神态描写训练（3题）
根据情绪，写出2-3个动作或神态。
1.
紧张：、、______
2.
3.
开心：、、______
4.
5.
难过：、、______
6.
7.
生气：、、______
8.
9.
犹豫：、、______
10.
练习六：完整写人作文训练（1题）
写一个人物（妈妈、爸爸、老师、朋友均可），要求：
·
用上外貌描写（三步法）
·
·
用上心理描写（显或隐）
·
·
用上动作神态描写
·
·
字数300字左右
·
参考答案
练习一答案
1.
整体轮廓、局部特征、细节神韵
2.
3.
整体轮廓 + 局部特征 + 细节神韵
4.
5.
显、隐
6.
7.
动作暗示、神态暗示、语言暗示、环境烘托
8.
9.
搓手、抖腿、咬嘴唇（答案不唯一）
10.
11.
眼睛眯成缝、嘴角上扬、手舞足蹈（答案不唯一）
12.
13.
低头、沉默、眼眶红（答案不唯一）
14.
15.
瞪眼、脸红、咬牙（答案不唯一）
16.
17.
手伸出去又缩回来、走来走去、皱着眉头（答案不唯一）
18.
19.
阴雨、阳光明媚
20.
练习二答案
1.
动作描写
2.
3.
语言描写
4.
5.
外貌描写
6.
7.
心理描写
8.
9.
神态描写
10.
练习三答案示例
1.
妈妈
整体轮廓：妈妈中等个子，微胖，总系着一条碎花围裙。
局部特征：她的头发里藏着几根白丝，眼角有细细的皱纹。
细节神韵：她笑起来的时候，眼睛眯成月牙，特别温暖。她的手很粗糙，可摸着我的脸时，却那么温柔。
完整段落：妈妈中等个子，微胖，总系着一条洗得发白的碎花围裙。她的头发里藏着几根白丝，眼角有细细的皱纹。她笑起来的时候，眼睛眯成月牙，特别温暖。她的手很粗糙，掌心全是老茧，可摸着我的脸时，却那么温柔。
2.
练习四答案示例
1.
显：他看着墙上的钟，心里乱成一团：明天就考试了，可还有好多没复习完，万一考砸了怎么办？妈妈会失望吧……
隐：他一会儿翻翻语文书，一会儿看看数学卷子，哪一本都看不进去。手里的笔转得飞快，又“啪”地掉在桌上。他站起来，在房间里踱来踱去，又坐下，又站起来。手心全是汗。
2.
3.
显：她心里涌起一股说不出的喜悦：太好了！我真的做到了！这些日子的努力没有白费！
隐：她愣了一下，然后“耶”地喊出来，一蹦三尺高。她跑过去一把抱住同桌，抱得紧紧的，嘴里喊着“我考了第一名！”
4.
5.
显：他心想：完了完了，妈妈最心爱的花瓶，这下怎么办？妈妈回来一定会骂死我的。
隐：他愣在那里，脸都白了，手在发抖。他蹲下来，想捡起碎片，手刚碰到又缩回来。他看看门口，又看看地上的碎片，不知道该怎么办。
6.
练习五答案示例
1.
紧张：搓手、抖腿、咬嘴唇
2.
3.
开心：眼睛眯成缝、嘴角上扬、一蹦三尺高
4.
5.
难过：低头、眼眶红、沉默不语
6.
7.
生气：瞪眼、脸红、攥拳头
8.
9.
犹豫：手伸出去又缩回来、走来走去、皱着眉头
10.
第七部分：家长辅导指南
一、为什么孩子写不好人？
1.
只会贴标签：“他很善良”“她很温柔”，读者感受不到
2.
3.
流水账式：从头写到脚，没有重点
4.
5.
不会抓特征：写谁都一样，千人一面
6.
7.
没有心理：只有外表，没有内心
8.
9.
动作单调：只会“他说”“她走”，没有细节
10.
二、在家怎么辅导？
1. 玩“猜猜这是谁”游戏
您描述一个人的细节（不说名字和性格），让孩子猜是谁、有什么性格。
2. 练“一句话细节”
您说一个性格（如“耐心”），让孩子说一个能表现耐心的细节。
3. 观察身边人
在商场、公园，让孩子观察一个人，用一个细节写出这个人的性格。
4. 模仿范文
读范文时，让孩子用笔圈出外貌、动作、语言、心理描写，分析好在哪里。
5. 改旧作文
找出以前写人的作文，把“他很××”的地方改成细节描写。
三、21天打卡计划
天数
练习内容
完成打√
第1天
学习外貌三步法
□
第2天
读3个人物模板
□
第3天
模仿写一个人物（整体轮廓）
□
第4天
模仿写一个人物（局部特征）
□
第5天
模仿写一个人物（细节神韵）
□
第6天
完整写一个人物
□
第7天
学习心理描写“显”
□
第8天
学习心理描写“隐”
□
第9天
练3个心理描写（显）
□
第10天
练3个心理描写（隐）
□
第11天
读10个动作神态例句
□
第12天
读10个动作神态例句
□
第13天
练5个情绪的动作神态
□
第14天
练5个情绪的动作神态
□
第15天
读一篇满分写人作文
□
第16天
读一篇满分写人作文
□
第17天
分析一篇满分作文的写法
□
第18天
做练习题：填空+判断
□
第19天
做练习题：外貌描写
□
第20天
做练习题：心理描写
□
第21天
写一篇完整的写人作文
□
结语
亲爱的家长，当孩子学会了外貌三步法，掌握了心理描写的“显”与“隐”，积累了大量的动作神态例句，他们笔下的人物就能从纸上“站”起来，活灵活现，有血有肉。
愿这本手册，帮孩子写出让读者记住的人物！
（您的名字）
（日期）